La liste des aliments utiles pour accroître la puissance chez les hommes:
- Légumes verts foncés: Salade, persil, coriandre, moutarde verte, brocoli et ainsi de suite. Les légumes verts noirs contient un spectre complet d'un combattant naturel avec de la vitamine E vieillissante (alpha tocophérol, gamma-tokoferol et tokoferol delta).
- Noix et graines fraîches: Noix, amandes, graines de citrouille, noix de cajou, graines de sésame. Ils contiennent des vitamines, du magnésium, du zinc, des acides gras indispensables et des vitamines. Par exemple, les noix contiennent une grande partie des acides gras oméga-3 qui sont nécessaires pour la santé des nerfs et des membranes cellulaires. Idéalement, les noix doivent être des couleurs d'ivoire avec des contours externes clairement définis et un éclat brun clair de la coquille extérieure. Et les amandes contiennent une petite quantité d'amidaline à partir de laquelle la vitamine B-17 est extraite et utilisée pour prévenir le cancer. Les amandes contiennent également de l'arginine, de la vitamine E et d'autres nutriments qui soutiennent le pouvoir masculin dans la lutte contre l'impuissance.
- Fruits d'index glycémique faible: Pommes, kiwi, bleuets, mûres, fraises, framboises, citrons, pamplemousses.
- Gros poisson. Il est riche en minéraux (zinc, magnésium, sélénium) et joue extrêmement important pour maintenir le désir sexuel et la libido.
- Poulet. Ils contiennent de la choline et de l'insit, qui contribuent à la fonctionnalité normale des nerfs qui soutiennent l'intégrité des membranes cellulaires et la production d'hormones sexuelles.
Savez-vous?
Les célèbres spécialistes pour une alimentation saine, Jack Lalann et Vick Tanny, ont mangé beaucoup de viande, d'œufs, de crème et d'autres produits considérés comme nocifs aujourd'hui! Ils ont consommé beaucoup de nourriture crue!
L'huile patriotique et les produits laitiers doivent être celui des aliments pour augmenter la puissance des hommes. Le beurre contient de l'acide olive (butyrat). Ce n'est pas seulement un aliment qui est très souhaitable pour toutes les cellules, mais aussi un protecteur naturel du cancer.
Le régime alimentaire pour améliorer l'efficacité des hommes est inefficace sans exercices physiques
Oui, la nutrition joue un rôle très important dans le maintien du désir sexuel et de la testostérone, mais ils doivent être physiquement actifs. Seule la nutrition pour la puissance masculine ne suffit pas, il est nécessaire de participer à des exercices. L'entraînement pendant 30 à 45 minutes augmente le niveau de testostérone de manière naturelle. Il ne coûte pas plus de 60 minutes sans interruption, sinon le corps génère un cortisol hormonal qui non seulement se compose, mais supprime également la production de testostérone.
Des études montrent que l'obésité conduit à une dysfonction érectile et à une diminution des niveaux de testostérone chez les hommes. La perte de poids conduit ainsi à une augmentation des niveaux de testostérone et à l'amélioration des compétences sexuelles.
La conclusion est que tout ce qui est bon pour votre cœur est bon pour votre pénis.
Le corps d'un homme a besoin de graisses pour la production d'hormones. Le cholestérol est métabolisé par le foie du corps, d'où vous obtenez votre testostérone et vos œstrogènes. Par conséquent, il est important d'obtenir de bonnes graisses avec la nourriture. Les graisses mononantes et polyinsaturées doivent être incluses dans le régime alimentaire pour la puissance masculine.
Cependant, trop de graisse peut obstruer leurs artères et restreindre le flux sanguin vers la queue terrestre. Cela affectera non seulement un acte d'amour complet, mais influencera également les possibilités sexuelles en général.
Il est important de savoir!
En règle générale, une bonne alimentation comprend les poissons gras et les produits naturels. Vous devez éviter que les produits transformés restent en bonne santé et contribuent à une bonne circulation sanguine dans le corps.
Les produits d'origine animale sont l'une des érections les plus utiles avec une érection de détérioration en raison de la teneur élevée des acides aminés, des minéraux et des vitamines. Néanmoins, beaucoup de gens ont peur de manger ces produits en raison des stéréotypes dominants.
Savez-vous?
Le cholestérol et d'autres graisses saines sont le principal Tawe à partir duquel la testostérone est fabriquée!
De nombreuses personnes intéressées par un régime approprié pour améliorer la puissance n'aideront pas à réduire la consommation de cholestérol, même si son taux sanguin est élevé. Et tout parce que la plupart d'entre nous ont un mécanisme très efficace pour l'auto-régulation du cholestérol. Le corps crée son propre système de contrepoids pour réguler le cholestérol.
Pourquoi la viande devrait-elle être incluse dans la nutrition des hommes?
Le régime alimentaire masculin pour améliorer l'efficacité et l'ensemble de la santé en général doivent nécessairement inclure des produits de viande dans leur alimentation, car la viande animale contient de nombreux nutriments qui soutiennent la santé sexuelle.
Ces substances comprennent:
- Oméga-3: contenu dans le bœuf. Les acides gras oméga-3 sont une prévention efficace des maladies cardiovasculaires et des médicaments anti-inflammatoires.
- CLA (acide linoléique conjugué): Les combats avec le cancer et l'athérosclérose, réduit les dépôts de graisse et empêche le développement du diabète. La viande d'animaux élevés dans des conditions naturelles (sur les pâturages) contient 30 à 40% de CLA de plus que la viande d'animaux qui ont été élevés à des fins commerciales.
- Vitamine D3: Les bovins qui se nourrissent du pâturage reçoivent une dose quotidienne de soleil, de sorte que la vitamine D3 s'accumule dans sa viande.
- Vitamine E: joue un rôle important dans la santé sexuelle, l'un des premiers "visiteurs sexuels". Il s'accumule dans l'herbe qui nourrit les animaux et transmet de la viande lors de la consommation. La vitamine E est l'un des éléments de la plupart des médicaments contre le pouvoir masculin.
Un régime masculin équilibré, des exercices physiques et un mode de vie sain en général - c'est le fondement solide sur lequel repose la santé de la prostate.